Mindfulness nos cuidados da pele
A prática da mindfulness é uma forma poderosa de ajudá-la a lidar com o seu dia a dia, enquanto beneficia de bem-estar físico e mental. A boa notícia é que não precisa tornar-se uma guru em yoga ou um monge budista para implementar o mindfulness no seu dia a dia! Com pequenas mudanças, como por exemplo, estar atenta aos cuidados da sua pele, pode alcançar excelentes resultados.
Alguns passos que pode implementar:
1 – Adotar uma abordagem de mindfullness nos cuidados com a sua pele significa prestar mais atenção aos produtos que usa. Isto é, verifique os ingredientes dos produtos que usa na sua pele.
2 – Ingredientes naturais não são necessariamente produtos suaves. Nesta perspectiva, é importante termos consciência dos ingredientes mais benéficos para os cuidados da nossa pele e saber que ingredientes devemos evitar: Trata-se do primeiro passo para escolher os produtos certos, evitando e prevenindo riscos para a nossa pele.
3 – Leve o seu tempo durante a aplicação dos seus cosméticos. Quando abrandar, e estender o tempo de aplicação permite que preste mais atenção aos detalhes e esteja totalmente “presente” durante a sua rotina. Ao diminuir o ritmo, permite que cada passo da sua rotina se torne um acto de autocuidado e de amor próprio.
4 – Preste atenção nas texturas de cada produto e na sensação que deixa na sua pele. Observe atentamente as mudanças na sua pele. Para além de tornar a sua rotina de cuidados da pele mais agradável, permitirá também ajudá-la a entender melhor a sua pele, assim como, as suas necessidades.
